Er zijn steeds meer mensen die dit vermogen om kleine geneugten te ervaren, verliezen. Deze aandoening (anhedonie) is een belangrijk symptoom van moderne depressie. Mensen die overwerkt zijn en onder stress staan, hebben er last van. Wat zijn de symptomen van anhedonie en hoe wordt het behandeld?
De term anhedonie (Grieks: an - "zonder", heedone - "plezier") werd geïntroduceerd door de Franse psycholoog en filosoof Théodore-Armand Ribot in 1896 om een symptoom te beschrijven dat bij veel psychische stoornissen gepaard gaat, niet alleen bij depressie. Kortom, anhedonie is het gebrek aan vreugde in de fundamentele manifestaties van het leven.
Anhedonie treft professioneel actieve mensen die meerdere uren aan het werk zijn, geen tijd hebben om te rusten en te slapen. Ze streven constant naar iets, bereiken nieuwe hoogten, maar hun leven mist kleur, smaak, plezier. Ze hebben het gevoel dat hun kwaliteit van leven is verslechterd, maar geven de schuld aan vermoeidheid. Ze vertellen het de dokter niet, want wie zou verdriet als een ziekte beschouwen ...
Luister naar de symptomen van anhedonie en hoe deze wordt behandeld. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
De oorzaken van anhedonie: tempo van leven en beschaving
Hoewel depressie als ziekte al bekend was bij Hippocrates, verandert het imago ervan voortdurend, net zoals het beeld van de wereld verandert. Zelfs 20 of 30 jaar geleden werd een persoon die aan een depressie leed in verband gebracht met een persoon van 50+ die zijn professionele carrière beëindigt, het syndroom van een verlaten nest ervaart, somatische ziekten begint te krijgen. Tegenwoordig wordt depressie het vaakst gediagnosticeerd bij mensen van 20-40 jaar en treft een op de tien mannen en een op de vijf vrouwen. Veel vrouwen ervaren de eerste episode van de ziekte 3-4 maanden na de bevalling wanneer ze overladen zijn met verantwoordelijkheden, mannen - nadat ze de strijd om een belangrijke positie hebben verloren.
Depressie is een beschavingsziekte geworden. Het staat op de derde plaats na hart- en vaatziekten en kanker, maar naar schatting zal het in 2030 de beruchte eerste plaats innemen (het is nu al de leider onder vrouwen en stadsbewoners). Dit is de prijs die we betalen voor een levensstijl die wordt bepaald door haast. Tegenwoordig zijn mensen van in de vijftig en zestig nog steeds fit en zullen ze niet langzamer gaan werken. Ze bekleden leiderschapsposities, overtreffen de competenties van jongeren, maar uiteindelijk burn-out. Ze verliezen de betekenis van het leven en zijn nergens blij mee.
Depressie treft ook jonge workaholics. Het hangt allemaal af van interne middelen. Vaak kan een doorgewinterde zestigjarige man zijn carrière beter beheren door zichzelf te beschermen tegen burn-out, terwijl een 30-jarige zich in de ratrace stort en er niet tegen kan. Sommigen gaan verder dan werken in een bedrijf, anderen - als zelfstandige werken.
Burn-out treft in de eerste plaats mensen wier werk wordt geassocieerd met individuele verantwoordelijkheid, maar ook met vrijheid, en dus vooral de zogenaamde vrije beroepen waar niemand het momentum beperkt (artsen, advocaten, journalisten, kunstenaars, leidinggevenden). Maar ook chauffeurs die lange afstanden afleggen en dienstdoende verpleegsters hebben last van depressies.
Lees ook: Typische depressie en atypische depressie Gemaskeerde depressie - hoe herken je die? Symptomen en behandeling van gemaskeerde depressie Overerving van depressie - kan depressie worden doorgegeven via genen?Anhedonie en het circadiane ritme van activiteit
Typische depressies worden geassocieerd met melancholie, verminderde activiteit, eetlust, lichaamsgewicht en seksuele behoeften. Tegenwoordig zijn er even atypische depressies die verband houden met overexploitatie van iemands hulpbronnen. Ze worden gekenmerkt door aanhoudende of zelfs verhoogde activiteit, maar zonder tevredenheid over hun prestaties. Het gaat gepaard met een verstoring van de biologische klok, een verstoring van de verhouding werk en rust. Actief zijn is belangrijk om emotioneel welzijn te behouden. Bepaalde limieten kunnen echter niet worden overschreden. Mensen die minder dan 5 uur per nacht slapen, zijn zeven keer meer vatbaar voor depressie dan mensen die 7 tot 8 uur slapen. Een paar late nachten zijn voldoende om het risico op depressie 1,5 keer te verhogen.
Werktijd is ook belangrijk. Veel mensen werken te lang. Het blijkt dat degenen die geen vrije tijd hebben en het grootste deel van hun leven op het werk doorbrengen, meer dan twee keer zo vaak aan depressies lijden als mensen die het bedrijf na 8 uur verlaten. Hoe langer we boven onze krachten werken, hoe moeilijker het wordt om opgewekt te blijven.
Mannen zijn minder vatbaar voor depressies als gevolg van overmatig werk dan vrouwen. Ze kunnen 55 uur per week werken en vertonen geen tekenen van ziekte. Bij vrouwen neemt het risico toe na 40 uur. In hun geval wordt depressie bovendien begunstigd door de hormonale storm die gepaard gaat met de menopauze.
BelangrijkTweedaagse chandra, waar we allemaal het recht toe hebben, is één ding, een langdurige depressie waarmee we wakker worden en gaan slapen. Als zo'n toestand langer dan 2 weken duurt, moet je nadenken over wat er is gebeurd, dat wat voor mij van waarde was, er plotseling niet meer toe deed en proberen het te veranderen. Volgens de WHO komt depressie overal ter wereld voor. 5 procent heeft er last van. de hele bevolking. Vrouwen worden twee keer zo vaak getroffen als mannen.
De oorzaken van anhedonie: overwerk
Tot op zekere hoogte beschermt een hoge motivatie tegen depressie, maar de stijging van het inkomen door meer gewerkte uren en een hogere functie compenseert niet volledig het risico van een verslechterende stemming. Tenslotte gaat zelfs de zwaarste concurrent "kapot". Niemand kan meten hoeveel hij kan weerstaan. Alleen hijzelf. Het identificeren van een typische karoshi (Japans voor "tot de dood bewerkt") is moeilijk, evenals moeilijk te berekenen hoeveel we werkelijk werken.
Is nadenken over werk na werk ook werken? Vaak wel! Het is verontrustend dat Polen het meest van alle inwoners van Europa werken. In de Verenigde Staten, waar nog steeds geen formeel gegarandeerde betaalde vakantie is en meer dan de helft van de burgers minder dan een week vakantie per jaar neemt, is de statistiek van gediagnosticeerde depressieve stoornissen de hoogste ter wereld.
Anhedonie: wanneer is het tijd om naar een dokter te gaan
Mensen hebben het gevoel dat wat ze doen hen geen voldoening schenkt, maar in plaats van zich af te vragen waarom, stellen ze zichzelf nieuwe doelen, "gedwongen" om aan het werk te gaan omdat ze bang zijn dat ze het zullen verliezen. Thuis zijn ze uitgeput omdat ze deze duurzame energie niet hebben. Sommige mensen gebruiken alcohol, anderen gebruiken kalmerende middelen, mensen van middelbare leeftijd stimuleren zichzelf vaak met drugs om deze dampen zo lang mogelijk te gebruiken. Maar waarom? Jezelf afsluiten leidt niet tot iets goeds. We hebben uitstekende regeneratiemogelijkheden, dus laten we ze een kans geven. Als u merkt dat er iets mis met u is, ga dan naar de dokter, wacht niet tot de ziekte zich ontwikkelt. Een diagnose van depressie kan alleen worden bevestigd of uitgesloten door een arts, hoewel het niet noodzakelijk een psychiater hoeft te zijn. De meeste huisartsen zullen er wel mee om kunnen gaan, aangezien een depressieve stemming met veel somatische ziekten gepaard gaat.
Als de zaak ingewikkelder blijkt te zijn, sturen ze je naar een psychiater.
Van stress tot depressie
De eerste stap naar depressie is altijd chronische stress, die ons niet mobiliseert om te handelen, maar ervoor zorgt dat we uitgeput raken. Een gestrest persoon is gespannen, overgevoelig, hij kan geen kritiek verdragen, hij kan niet rusten of genieten van het weekend omdat hij denkt dat hij aan het werk zal moeten. Vakantie maakt haar malaise alleen maar erger. Ze heeft moeite met slapen, dus staat ze moe op, kan ze zich moeilijk concentreren, krijgt stress en wordt ze dik. Aanhoudende stress leidt tot angst (neurose). Zo iemand wordt een jaar, twee of meer moe, en uiteindelijk verschijnt er een depressie. Net zoals een oververhitte motor kapot gaat, maken oververhitte emoties je ziek. Vaak overlappen angst- en depressiesyndromen elkaar.
Behandeling van anhedonie
Er zijn een aantal behandelingen voor depressie (biologisch, psychotherapeutisch, psychosociaal), maar die zijn moeilijk te verkrijgen. In Polen wachten mensen maanden of zelfs een jaar op psychotherapie. Daarom wordt in de praktijk bijna alle depressies farmacologisch behandeld. In het verleden werden tricyclische preparaten gebruikt die verschillende bijwerkingen gaven, sinds eind jaren tachtig hebben we medicijnen op de markt die niet verslavend en niet giftig zijn. Bij de meeste preparaten wordt geen gewichtstoename waargenomen. Mogelijke bijwerkingen kunnen optreden aan het begin van de behandeling en na abrupt staken van het geneesmiddel. Sommige mensen denken: ik voel me beter, ik kan 14 uur werken, naar een feestje gaan en wat andere dingen doen, dus waarom heb ik medicijnen nodig.
De therapie mag niet te vroeg worden beëindigd, omdat hierdoor de ziekte kan terugkeren. Uw welzijn verbeteren is één ding, het stabiliseren is een andere. Elke episode van depressie kan worden behandeld, maar het kost tijd. Klassiek duurt de behandeling zes maanden, maar om terugval te voorkomen, moeten medicijnen gedurende 1-1,5 jaar worden ingenomen.
Voor terugkerende depressie worden medicijnen gedurende vele jaren of voor altijd ingenomen. De dokter beslist erover.
Farmacotherapie wordt aangevuld met psychotherapie (ondersteunt, helpt de bronnen van de ziekte te begrijpen, leert assertiviteit). De beslissing om een dergelijke behandeling te ondergaan, is een individuele zaak. Je moet afwegen of ik het aankan, want psychotherapie vereist werk dat vaak jaren duurt.
Het risico op herhaling van anhedonie
Of de ziekte terugkomt, is helemaal aan ons. Medicijnen kunnen ons helpen, maar ze zullen onze manier van leven en de manier waarop we de wereld begrijpen niet veranderen. Therapie is een goed moment om de activiteiten tot nu toe opnieuw te evalueren en de prioriteiten anders te stellen. Dit betekent niet dat we onze ambities moeten opgeven. Je moet leren je tijd zo te beheren dat je stopt met haasten. Bouw sociale contacten weer op, ga naar de bioscoop, maak een wandeling, ontwikkel je hobby's, ga op vakantie. Reserveer elke dag minstens een half uur voor jezelf. Laten we de dingen opgeven waar we zonder kunnen en niet te veel verantwoordelijkheden op ons nemen. Een veelgemaakte fout is het verplaatsen van werk naar huis. Omdat het niet moeilijk is om van 's ochtends tot' s avonds te werken, is het de kunst om een evenwicht te bewaren tussen werk, gezinsleven en rust. Je moet geloven dat wij de meesters van onze tijd zijn, en niet andersom.
maandelijkse "Zdrowie"
