Een verminderd concentratievermogen maakt het moeilijk om te werken en te studeren. Gelukkig heeft de natuur een oplossing gevonden. Er zijn veel medicinale planten die je hersenen kunnen ondersteunen en je kunnen helpen focussen. Kijk welke kruiden voor concentratie effectief zijn en hoe je ze kunt gebruiken.
Concentratiekruiden zijn effectief, maar alleen als u zich aan een paar regels houdt. Concentratieproblemen worden meestal veroorzaakt door slaapgebrek, stress, een dieet dat arm is aan belangrijke vitamines en micro-elementen, evenals te weinig vocht. Dus allereerst moet u de oorzaak van het probleem wegnemen, omdat medicinale planten, hoewel ze zeer effectief zijn, tijdelijk moeten worden gebruikt, alleen als adjuvans. Deze natuurlijke medicijnen zijn er in veel verschillende vormen, dus we hebben veel om uit te kiezen.
Luister naar kruiden die de concentratie verbeteren. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Thee en infusen om de concentratie te verbeteren
Infusies, afkooksels, extracten - het is de moeite waard eraan te denken om ze 's avonds niet te gebruiken, omdat ze slapeloosheid kunnen veroorzaken.
- Ginseng - kies bij het kopen het beste voor kleine wortels, omdat deze de meeste ginsenosiden bevatten die de geneeskrachtige eigenschappen van de plant bepalen. Ginseng-extracten worden vooral aanbevolen aan mensen die uitgeput zijn van het werk en ouderen, omdat ze ook het geheugen verbeteren en het verouderingsproces vertragen. De bereiding van de thee is eenvoudig. Een eetlepel grondstof moet met kokend water worden gegoten en een paar tot enkele minuten onder dekking worden bewaard. Na afkoeling kan de infusie worden gedronken. De wortels kunnen ook als kauwgom worden gekauwd; is een goede manier om het lichaam snel energie te geven.
- Eleutherococcus met weerhaak - heet Siberische ginseng. Eleutherococcus wortelstokken worden niet alleen gebruikt in het geval van verminderde concentratie, maar ook bij algemene zwakte, uitputting, bloedarmoede en na chronische ziekten. Het moet echter worden vermeden door mensen met hoge bloeddruk en zwangere vrouwen. De grondstof kan als thee worden gebrouwen - het wordt niet aanbevolen om meer dan 1-2 glazen per dag te drinken.
- Citroenmelisse - is geen typische, directe "concentratiehulp", maar heeft een kalmerend effect en verbetert het geheugen. Het citroenmelisse-kruid wordt gebrouwen met kokend water en na afkoeling gedronken. Het is de moeite waard om ze te mengen met andere medicinale planten.
- Ginkgo biloba - Het consumeren van ginkgo-bladextracten (vooral in combinatie met andere kruiden) kan ook worden gebruikt om de concentratie te bevorderen. Ginkgo verbetert het geheugen, verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen en vermindert angstgevoelens.
Hoe werkt Ginkgo biloba?
Bereide kruidenpreparaten voor concentratieVoor degenen die zich op hun gemak of vergeetachtig voelen, zijn kant-en-klare plantvoorbereidingen zeker het handigst. U kunt ze kopen in apotheken of kruidenwinkels. meestal bevatten ze ginseng, Gotu Kola, brahmi, roos, hibiscus, zwarte kaasjeskruid. De apotheker zal u zeker adviseren over welke bereiding u moet kiezen.
Aromatherapie verbetert de concentratie
Aromatherapie kan helpen bij concentratieproblemen. Essentiële oliën (u moet de natuurlijke kiezen, hoewel ze vrij duur zijn) worden gebruikt voor inademing, massage, baden, therapeutische kompressen, mondwater en als luchtverfrisser.
- Basilicum - het gebruik van de olie met een frisse kruidengeur verbetert niet alleen de concentratie, maar verbetert ook de stemming en helpt bij slaapstoornissen. Het mag niet worden gebruikt door vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Basilicumolie kan het beste worden gebruikt voor inademing, massage en baden.
- Tonkabonen - de olie van deze plant heeft een delicate, zoete geur en wordt vaak gebruikt als badadditief. Het heeft een kalmerend, ontspannend en concentratiebevorderend effect. In combinatie met bloemige geuren kan het echter ook een stimulerende functie hebben.
- Cipres - de olie wordt gedestilleerd uit takken, naalden en kegels. Bij gebruik voor inademing, herleeft het niet alleen de geest en verbetert het de concentratie, maar stoot het ook insecten af. Het werkt zo sterk dat zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en mensen die aan epilepsie lijden, het moeten vermijden.
- Citroen - deze citrusolie heeft een intense, verfrissende geur die een positief effect heeft op de hersenactiviteit, waardoor het gemakkelijker wordt om de aandacht te vestigen. Het is het beste om het alleen te gebruiken om in te ademen, omdat het soms de huid irriteert bij massage of baden.
- Eucalyptus - meestal wordt de olie gebruikt voor ontstekingen van de luchtwegen, maar het stimuleert, herleeft de geest en verhoogt het concentratievermogen.
maandelijkse "Zdrowie"
Aanbevolen artikel:
EEN DIEET voor een goed geheugen en concentratie
