Voedingssupplementen zijn uitgevonden om het dieet aan te vullen met alles wat het lichaam nodig heeft, vooral vitamines en micro-elementen. Voedingssupplementen verschillen van medicijnen doordat ze ziekten niet genezen of voorkomen. Bovendien kunnen ze, als ze onredelijk en in te hoge doses worden ingenomen, ernstige aandoeningen veroorzaken.
De grondstoffen en doseringen die kunnen worden gebruikt bij de productie van de supplementen, en de vorm en vorm zijn strikt gedefinieerd. Daarom hebben sommige preparaten met vitamine B6 of C de status van een medicijn, andere - een voedingssupplement. Het geheim zit hem in de samenstelling en dosering. Door toe te geven aan de magie van reclame, vergeten we dat supplementen geen vervanging zijn voor gezond eten. Het lichaam profiteert meer van voeding dan van zijn chemische tegenhangers. Een gevarieerde voeding heeft een rijkere samenstelling en bovendien verlengen sommige ingrediënten van voedingsproducten de houdbaarheid of versterken ze de effecten van andere. Flavonoïden in bosbessen of appelbes verlengen bijvoorbeeld de houdbaarheid van vitamine C, A en E. Daarom is het innemen van een vitamine niet hetzelfde als het eten van druiven.
Belangrijk
Voor de veiligheid
Volgens de nieuwe regelgeving mogen producten die grenzen aan supplementen en medicijnen vanaf januari 2010 niet meer als voedingssupplementen worden verkocht. Bij twijfelachtige preparaten is het oordeel van het Bureau Registratie Geneesmiddelen, Medische Hulpmiddelen en Biociden bindend. Ze zijn, net als alle andere geneesmiddelen, gekwalificeerd als geneesmiddelen en zijn onderworpen aan strikte farmaceutische voorschriften en strenge controles.
Voedingssupplementen kunnen een overdosis krijgen
Synthetische vitamines kunnen een overdosis krijgen, wat veel moeilijker is met natuurlijke verbindingen. Dit geldt vooral voor in vet oplosbare vitamines: A, E, D en K. Als we ze in grote doses of op een lege maag inslikken, kunnen ze zich in het lichaam ophopen. Te veel vitamine A verstoort de lever en veroorzaakt huidaandoeningen. Te veel bètacaroteen veroorzaakt slaperigheid en onder invloed van nicotinerook verandert bètacaroteen in vrije radicalen (dit geldt voor mensen die 2 pakjes sigaretten per dag roken). Het wordt aanbevolen om vitamine D voorzichtig in te nemen, omdat het lichaam het teveel alleen kwijt raakt als het onder invloed van de zon in de huid wordt aangemaakt.
Onnodig of in ongeschikte doses innemen kan de calciumfosfaatbalans verstoren en atherosclerotische veranderingen verergeren. In water oplosbare vitamines, waarvan de overmaat via de urine wordt uitgescheiden, kunnen ook bijwerkingen hebben. Vitamine C kan maagklachten veroorzaken en de nieren beschadigen zonder het immuunsysteem significant te beïnvloeden. Het overschrijden van de dagelijkse dosis omega-3-vetzuren (1 g) kan misselijkheid, neusbloedingen en tandvlees veroorzaken.
Voedingssupplementen: gevaarlijke interacties
Individuele vitamines en mineralen werken nauw samen en te veel van de een kan de opname van de ander belemmeren (een uitgebalanceerd dieet zorgt voor evenwicht). Calcium moet samen met magnesium en vitamine B worden ingenomen. Hoge doses ijzer maken het moeilijk om vitamine E te absorberen, en overtollige vezels - calcium en ijzer. Mineralen en vitamines kunnen de gezondheid verslechteren, sommige hebben een wisselwerking met medicijnen. Het gelijktijdig innemen van grote hoeveelheden vitamine B12 en C leidt soms tot bloedneuzen. Calciumpreparaten worden niet aanbevolen voor nierstenen.Vitamine K kan gevaarlijk zijn voor mensen die anticoagulantia gebruiken. Calcium, ijzer en magnesium verminderen de effectiviteit van sommige antibiotica. Als iemand gezond eet en zich goed voelt, is er geen reden om supplementen in te nemen. Er zijn situaties waarin ze nodig zijn, bijv. Verzwakte immuniteit, overmatig werk. Dan loont het de moeite om een arts te raadplegen wat voor ons het beste is.
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
