Gewrichtspijn werd tot voor kort beschouwd als een ziekte van ouderen. Tegenwoordig klagen jonge mensen steeds vaker over rugpijn, knie- of heuppijn, en degeneratieve veranderingen in gewrichten treden op na 20-30. leeftijd. Problemen zijn meestal het gevolg van gewrichtsslijtage of een van de vele reumatoïde aandoeningen.
De gewrichten werken, wat je ook doet, zit of staat. Ze zijn hiervoor gemaakt. Net als het hele lichaam zijn ze echter ook onderhevig aan veroudering.
Gewrichten verouderen en slijten
Maar de snelheid waarmee ze ouder worden, is helemaal aan ons. Helaas versnellen we deze processen steeds vaker onbewust. Volgens artsen zijn het vooral aan slechte gewoonten te danken aan de slechte conditie van de gewrichten en wervelkolom, evenals aan de kwalen die ons leven moeilijk maken. Gewrichtsproblemen komen 3 keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Waarschijnlijk speelt hier de hormonale economie een rol, die in de menopauze bij vrouwen turbulenter is dan bij mannen, waardoor grotere veranderingen in het lichaam ontstaan, en het gebrek aan mannelijk testosteron, waardoor de weerstand van het bindweefsel tegen slijtage toeneemt. Bovendien belasten vrouwen hun gewrichten meer, en wanneer er aandoeningen optreden, negeren ze deze meestal. Dit leidt tot voortijdige vernietiging van het gladde kraakbeen dat de gewrichten bedekt en de ontwikkeling van degeneratie.
Lees ook: Dieet voor gewrichten helpt bij ontstekingen en gewrichtspijn FYSIEKE ACTIVITEIT als remedie tegen rugpijn, overgewicht, osteoporose, diabetes ...
Gewrichtskraakbeen wordt met de jaren dunner
Het beschermt de botten dus niet langer tegen druk. Het lichaam probeert het te regenereren, maar het schadeproces gaat door. Na jaren kan het volledig verdwijnen, waarna de botten die van het schild zijn ontdaan tegen elkaar schuren, wat pijn veroorzaakt. Het lichaam, dat zichzelf verdedigt tegen overmatige wrijving, creëert kraakbeen- en botgroei (osteofyten), die het gewricht verstoren, de beweging beperken en pijn veroorzaken bij het bewegen. Het vermindert ook de productie en kwaliteit van het vet dat de oppervlakken van gewrichten bedekt, beschermt ze tegen beschadiging en geeft bewegingsvrijheid. Het gewrichtskapsel en de ligamenten worden dikker, worden minder flexibel en beschermen de gewrichten niet meer. Er zijn asymmetrische spierspanningen en gewrichtsbelastingen in de verkeerde as. Ontstekingsreacties kunnen optreden in gewrichten en nabijgelegen weefsels (ligamenten, gewrichtskapsels, spieren), gecombineerd met zwelling en exsudaat in het gewricht. De degeneratieve veranderingen hebben meestal invloed op de meest belaste gewrichten: de cervicale en lumbale wervelkolom, knieën, heupen en voeten.
Beweging en voeding zijn goed voor de wervelkolom, gewrichten en spieren
Een van de factoren die degeneratieve veranderingen in de eerste plaats versnellen, is het gebrek aan lichaamsbeweging. De ontwikkeling van de beschaving enerzijds en de plichtsbetrachting anderzijds betekende dat de meesten van ons de hele dag aan het bureau zitten, en na het werk op een zachte bank. Het resultaat is dat spieren systematisch hun flexibiliteit verliezen en verzwakken. Gewrichten worden overbelast en dit leidt geleidelijk tot verschillende misvormingen. Dit komt doordat het kraakbeen geen bloedvaten heeft en net als een spons voedingsstoffen uit de vloeistof opneemt. Het proces is alleen mogelijk als we verhuizen. Kraakbeen, dat constant en overmatig wordt gecomprimeerd, verliest het vermogen om voedingsstoffen op te zuigen en bijgevolg het vermogen om te regenereren en te hydrateren.
Elke extra kilo is een onnodige ballast voor de gewrichten. De wervels en schijven kunnen zich niet aanpassen aan overgewicht, dus vervormen ze na verloop van tijd. Wanneer vet op de buik wordt afgezet, legt dit de meeste spanning op de lumbale wervelkolom, knieën en heupgewrichten. De gewrichten zijn niet geschikt voor het heffen van lasten op rechte benen, het dragen van een tas over de schouder, langdurig buigen, achter de computer zitten, sommige sporten die intensief worden beoefend (skiën, sporten in de sportschool).
Belangrijk
Houdingsstoornissen bij kinderen moeten onmiddellijk worden behandeld
Wanneer u merkt dat het kind een platte rug heeft (de wervelkolom functioneert goed dankzij natuurlijke rondingen: cervicaal, thoracaal en lumbaal), rond (hoofd naar voren gekanteld), concaaf (uitpuilende buik) of enige asymmetrie (uitpuilend schouderblad, uitstekende heup, taille meer ingesprongen met een kant of een opgeheven arm), wacht dan niet met het bezoeken van uw kinderarts. Overleg is nodig als het kind platvoeten heeft, deze naar binnen zet of op de binnenrand loopt (platte voeten), wanneer er een opening is tussen de voeten met de knieën samengevoegd en gestrekt. X (knie valgus) of met de benen gestrekt en de voeten bij elkaar, is er een opening tussen de knieën (varus knie). Vroegtijdig opgespoorde defecten kunnen worden gecorrigeerd of hun ontwikkeling kan worden gestopt. Als ze worden verwaarloosd, leiden ze tot de ontwikkeling van verdere houdings- en musculoskeletale defecten, evenals progressieve gewrichtsdegeneratie.
Houdingsafwijkingen - de vijand van gewrichten en wervelkolom!
De vijanden van gewrichten zijn aangeboren of verworven houdingsafwijkingen en aangeboren gewrichtsafwijkingen, bijvoorbeeld in de heup. We staan, lopen, zitten zorgeloos: het hoofd gebogen, de buik uitgestoken, de rug gebogen, de schouder gebogen. We zitten op het verscholen been, buigen onze rug in een hoofdband en leunen over het boek. Ondertussen veroorzaakt elke lichaamshouding die een verandering in de natuurlijke kromming van de wervelkolom afdwingt, een verstoring van het werk van de spieren. Dit leidt tot een slechte houding, schade aan gewrichten en tussenwervelschijven.
Chronische stress beschadigt de gewrichten. De invloed van adrenaline leidt tot langdurige spanning en spieroverbelasting. Dit leidt tot chronische pijn en blijvende degeneratieve veranderingen. Dit heeft vooral invloed op de wervelkolom. De ziekte is het resultaat van de zogenaamde pessimistische houding, steeds vaker waargenomen bij adolescenten: gebogen hoofd, hangende armen, schuifelen.
Gewrichtsvernietiging kan het gevolg zijn van het gebruik van hormonale medicijnen en sommige systemische ziekten, zoals diabetes, hypothyreoïdie. Door de verstoring van de water- en elektrolytenbalans worden mineralen uitgeloogd, vandaar de slechte voeding van de gewrichten of de opslag van verschillende stoffen op ongeschikte plaatsen. Bij jicht bijvoorbeeld hopen natriumuraatkristallen zich op in de periarticulaire weefsels, wat leidt tot de ontwikkeling van ontstekingen en schade aan het kraakbeen.
maandelijkse "Zdrowie"
