Verlies van verlangen - Wat te doen om ervoor te zorgen dat u seks wilt hebben

Tegenwoordig is het probleem van de afname van het verlangen bijna een epidemie. Maar het is aan ons of we weer zin hebben in seks. Er is geen verlangen zonder plezier, en overmatige verantwoordelijkheden en stress blokkeren het vermogen van het lichaam om plezier te voelen. Hoe je deze vaardigheid kunt vinden - adviseert sekscoach Karo Akabal.

Dit is een bijzonder fenomeen. Verlangen is zo vluchtig dat we niet echt weten waar het vandaan komt of hoe het werkt. We praten met sekscoach Karo Akabal over wat het is, wat het kapot maakt, hoe je het kunt vinden en koesteren in een relatie.

Waarom verdwijnt verlangen vaak in solide relaties?

Karo Akabal: Dit wordt verklaard door de productie van hormonen, primaire en biologische omstandigheden. Er wordt gezegd dat chemie tussen mensen voor een korte tijd nodig is om een ​​kind groot te brengen, en dan verdwijnt het. Ik ben verrast door de radicale aard van de uitspraken van sommige experts dat dit het geval is. Ik geloof dat seksuele aantrekkingskracht niets meer is dan een bredere passie, een verlangen om op zichzelf te leven. Uit ervaring en observatie concludeer ik dat mensen die een hoog niveau hebben zogenaamde levensenergie, passie in het leven, een succesvol seksleven hebben. En de lengte van de relatie is hier niet relevant. De theorie dat seksuele aantrekkingskracht afneemt in langdurige relaties werkt een beetje als een self-fulfilling prophecy - aangezien we al zoveel bewijs hebben dat het zo is, lijkt het volkomen natuurlijk ... Ik moedig je aan om de verschillende theorieën over seks en seksualiteit te overwegen. verlangen.

Dus wat zijn volgens u de redenen voor de afname van het libido?

K.A.: Het grootste probleem waarmee vrouwen bij mij komen, en sinds kort ook mannen, is dat ze hun verlangen naar seks verliezen. In de gemeenschap van seksuologen is er sprake van een afname of crisis van verlangen. En het is het duidelijkst in onze seksuele relaties, maar niet alleen. Passie, verlangen staat bij alles voorop. Mensen zijn het werk, het leven en hun keuzes beu. Over het algemeen is het niveau van voldoening in het leven en het vuur waardoor we 's ochtends willen opstaan ​​laag, dus het is moeilijk te verwachten dat we met plezier naar bed gaan. Ik benader seksualiteit holistisch - we zijn niet alleen seksueel als we de slaapkamerdeur achter ons sluiten, we leven de hele dag seksueel. En we moeten deze passie en dit verlangen de hele tijd cultiveren, zodat wanneer we een geliefde ontmoeten, dit vuur zal brullen. Er is nog een reden waarom we onze interesse in seks verliezen naarmate we ouder worden - het is omdat we ons niet bewust zijn van de stadia van het seksleven. Het lijkt ons dat wanneer we een bepaalde leeftijd bereiken, ons seksleven voorbij is. Is het niet zo, dan begint de nieuwe fase.

Uit het onderzoek van prof. Izdebski laat zien dat Polen tevreden zijn met hun seksleven ...

K.A.: Als we naar dit onderzoek kijken, blijkt dat goede seks voor Polen een regelmatige omgang is die enkele minuten duurt, gevolgd door een soort loslaten van spanning. Misschien is het voor sommigen bevredigend ... Ondertussen bevredigende seksuele contacten, niet noodzakelijkerwijs relaties met de zogenaamde penetratie en orgasme, kunnen voor ons een naverbrander zijn, een extra energiebron. Er is ook een typische overtuiging dat seks ergens voor wordt gedaan - om de relatie harmonieus te maken, om energie te ontladen of bijvoorbeeld om te voorkomen dat de echtgenoot zijwaarts gaat. En seksualiteit kan een bron van extra energie in het leven zijn die ons helpt om de dagelijkse klusjes met iets minder druk uit te voeren.

Hoe vind je verlangen in jezelf?

K.A .: Om plezier te trainen. Met pleziertraining kun je de effecten van cortisol overwinnen en het pleziervermogen in ons lichaam, maar ook in ons hoofd, vergroten. En plezier is de eerste fase van verlangen. Eerst plezier, dan lust en dan een orgasme. En aangezien plezier geen prioriteit is in ons leven, moeten we dit plezier in onszelf trainen.

Is het de moeite waard om preparaten te gebruiken die het libido verhogen?

K.A .: Dergelijke maatregelen zullen de overtuigingen en het denken niet helpen: "Eerst plichten, dan genoegens". Maar in sommige gevallen kunnen ze nuttig blijken te zijn, bijvoorbeeld wanneer de oorzaak van een afname van het libido hormonale stoornissen, hart- en vaatziekten, diabetes zijn. Ook kunnen preparaten die helpen bij het hebben van geslachtsgemeenschap, zoals Viagra, smeermiddelen, middelen die de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verbeteren en irriterende stoffen rond de urethra, de kwaliteit van de geslachtsgemeenschap verbeteren. Het is echter de moeite waard om te weten hoe deze maatregelen werken.

>> Mis het niet

• Seks: hoe je verlangen in een relatie terugbrengt
• Erotische massage: hoe doe je dat? Leer de geheimen van erotische massage!
• Hoe verandert LIBIDO bij vrouwen, afhankelijk van de dag van de menstruatiecyclus

Stress kan verlangen effectief stillen. Waarom?

K.A.: De levensstijl die we leiden is anti-orgastisch. Om van seks te kunnen genieten, moet het lichaam ontspannen zijn, de ademhaling gelijkmatig, de geest kalm, vrij van zorgen. Het is moeilijk om deze toestand te bereiken omdat we overprikkeld zijn met cortisol, wat uitputtend is voor het lichaam. Daarom vallen we na een zware dag gewoon in slaap, van seks is geen sprake. Langdurige training is nodig om de effecten van cortisol te overwinnen. Typische manieren om spanning te verminderen, zoals sporten, hebben, hoewel ze helpen, geen goed effect op het vermogen om opgewonden te raken, omdat lichaamsbeweging het lichaam weer uitgeput maakt.

We vergeten vaak de basisfunctie van seks, nabijheid en intimiteit, namelijk het vrijkomen van verschillende hormonen die tot een orgasme leiden. Dit pad begint met aanraking. Dan komt oxytocine vrij, het hormoon liefde en gehechtheid, de natuurlijke tegenstander van cortisol.

Je moedigt je aan om ... plezier te trainen.

K.A .: Training helpt om het vermogen om plezier te voelen te vergroten. Op fysiek niveau is het lichaam gewend aan plezier, op mentaal niveau - het overwinnen van overtuigingen die schadelijk zijn voor ons seksleven, bijvoorbeeld: "Eerste plichten, dan genoegens".

Waar gaat deze training over?

K.A: Elke dag 15 minuten vinden om plezier te oefenen, of we nu alle plichten hebben vervuld of niet. Het gaat niet om het genot van de consument dat wordt gesuggereerd door advertenties voor bijvoorbeeld snoep of amusement. Voor veel mensen is het in het begin moeilijk om het plezier te onderscheiden waar ik het over heb, omdat we gewend zijn dat plezier ook gekocht wordt. Als je een koekje eet of een parfum koopt, voel je je een tijdje beter, maar dan heeft het gevolgen en is het niet effectief.

Dus wat voor soort plezier gaat het?

K.A.: Er is geen vergoeding voor dit plezier. Je hebt bijvoorbeeld 15 minuten, ga naar buiten, ga op een bankje zitten, adem diep in en voel de zon op je gezicht. Het gaat over stoppen. Als we onszelf een kwartier plezier geven, zijn we als een klein kind dat de wereld ontdekt, we zoeken overal plezier. Het kan bijvoorbeeld zijn thee drinken in een mooie beker, baden, crème aanbrengen, het lichaam strelen, op het gras liggen, een boek lezen ... Het is een genot dat we overal kunnen trainen. Laten we ons erin verdiepen.

Hoe beïnvloedt het het seksleven?

K.A .: Na enige tijd plezier te hebben geoefend, beginnen we van nature naar een geliefde te "reiken" als "een plezierobject". Knuffelen, aanraken, een hand vasthouden is niet alleen een symbool dat we samen zijn, het is ook gewoon gezellig. We vergeten vaak de basisfunctie van seks, nabijheid en intimiteit, namelijk het vrijkomen van verschillende hormonen die tot een orgasme leiden. Dit pad begint met aanraking. Dan komt oxytocine vrij, het hormoon liefde en gehechtheid, de natuurlijke tegenstander van cortisol. En het voorspel begint vanaf het moment dat je wakker wordt, en wij zorgen er zelf voor dat we ons lichaam de hele dag plezier geven, een geliefde ontmoeten, blijven genieten van het plezier, totdat we het eindelijk nog meer willen uitbreiden.

Kun je plezier trainen met een partner?

K.A.: Ja. Aan een training die iedereen apart doet, kunnen we pleziertraining in paren toevoegen. Het kan gewoon een aangenaam kwartier zijn dat we samen doorbrengen, knuffelen, dansen, verschillende vormen van aanraking uitproberen. Maar het hoeft geen seks te zijn. Kleine stapjes in dit dagelijkse plezier dat we samen delen, leiden ons ertoe de intieme band te versterken.

Zijn er gadgets die pleziertraining gemakkelijker maken?

K.A.: Je kunt geishaballen gebruiken. Al een paar duizend jaar geleden in China, de zogenaamde jade eieren. Ze werden door vrouwen gebruikt om de zogenaamde plezierspieren, of Kegel-spieren, net als moderne progressieve ballen. Tijdens de workshops van de Chinese Tao-leraar, waaraan ik deelnam, duurde de ceremonie van het aanbrengen van de kralen bijna 3 uur! Dus ik moedig je aan om er een plezierige sessie van te maken.

Onze seksualiteit verandert

Er zijn verschillende seksuele stadia in het leven van een vrouw. We weten het vaak niet, omdat seks nog steeds een taboe is in onze cultuur.

• Een kind - hij kent de wereld met al zijn zintuigen en alles kan een bron van plezier zijn. Ook contact met je eigen lichaam.
• Het meisje is een tijd om je lichaam en het seksuele plezier van masturberen te leren kennen.
• Vrouw - leert seksuele communicatie, leert de paden van verlangen en orgastisch potentieel. Hij ontwikkelt zijn eigen ars amandi (de kunst van het liefhebben).
• Moeder - gaat een nieuwe gezins- en sociale rol binnen - de rol van moeder. Alles verandert na de bevalling: lichaam, leefsituatie, activiteit. Seks zal ook anders zijn. Maar de vrouw heeft er wel invloed op.
• Rijpe vrouw - na de menopauze is seksualiteit gescheiden van de mogelijkheid om een ​​nieuw leven te creëren. Een vrouw verandert fysiologisch, emotioneel en sociaal. Als ze seksueel actief wil blijven en van seks wil genieten, moet ze zichzelf opnieuw leren kennen.

Gebaseerd op materialen van Karo Akabal

Aanbevolen artikel: