SLAAPPROBLEMEN - KRUIDEN VOOR HET SLAPEN GAAN HELPEN

Passiekruid voor slapeloosheid

Passiebloem kruid, in de volksmond bekend als Passion Herb, kan zorgen voor een rustgevende slaap, die inwerkt op het centrale zenuwstelsel. De plant wordt gebruikt bij chronische slapeloosheid, het veroorzaakt geen verslaving of bijwerkingen. Het wordt aanbevolen om elke dag een glas passiebloem te drinken voordat u naar bed gaat (zet een eetlepel van het kruid afgedekt gedurende een kwartier). Passievrucht wordt vaak gevonden in mengsels met valeriaan-, meidoorn- en hopextracten. Dergelijke voorbereidingen omvatten onder meer:

Passispasmin - een siroop met een mild hypnotisch effect. Het medicijn mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en diabetici. Kan de rijvaardigheid verminderen.

Passibil - een siroop die wordt aanbevolen voor slaapproblemen en prikkelbaarheid. Dezelfde contra-indicaties als voor Passispasmin.

Valeriaan voor slapeloosheid

Deze populaire plant, valeriaan genaamd, helpt bij slaapproblemen, angst en mentale uitputting. Valeriaan-infusies worden vooral aanbevolen voor ouderen. De wortel van deze plant in combinatie met andere kruiden (bv. Citroenmelisse, sint-janskruid, meidoorn) maakt deel uit van kalmerende medicatie, hartmengsels en bloeddrukverlagende mengsels, waaronder:

Neuroflos - een thee met een kalmerende werking. Het helpt bij het in slaap vallen, maar ook bij depressies die verband houden met het gebrek aan licht in de herfst- en winterperiode. Neuroflos-thee mag niet worden gedronken door kinderen jonger dan 12 jaar. Bij volwassenen vermindert het de rijvaardigheid.

Valeriaan - tabletten met een slaap- en kalmerend effect. Ze stimuleren ook de afscheiding van maagsap en hebben een ontspannende werking op gladde spieren. Valeriaan is bedoeld voor volwassenen.

Kalms - tabletten met een overwegend gehalte aan valeriaan-extract, aanbevolen voor slaapproblemen. Ze zijn niet verslavend. Ze mogen niet worden gebruikt door kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

Hopbellen helpen je in slaap te vallen

Deze populaire grondstof in de brouwerij-industrie wordt ook gebruikt in hypnotica. Bovendien verlaagt het de bloeddruk, verlicht het pijn en bevordert het de spijsvertering.In apotheken zijn er preparaten waarin naast hop ook vaak valeriaan aanwezig is, waaronder:

Hova - pillen met een slaap- en kalmerend effect. Ze induceren en verlengen de actieve slaapfase. De bereiding mag niet worden gecombineerd met het drinken van alcohol.

Lekosen - aanbevolen voor neurotische problemen met in slaap vallen.

Geuren om u te helpen slapen

Er zijn veel essentiële oliën die u helpen slapen, ontspannen en stress verlichten.

Jeneverbesolie heeft een versterkende en kalmerende werking, helpt bij slaapstoornissen. U kunt 5-7 druppels etherische olie aan uw avondbad toevoegen of het verdunnen met water in een aromatherapie-open haard.

Komijnolie (Romeinse komijnolie) heeft vergelijkbare eigenschappen als jeneverbesolie en wordt daarom aanbevolen bij slapeloosheid. Het voordeel is de zachte werking - het kan zelfs worden gebruikt om baby's te masseren.

Door lavendelolie aan het bad toe te voegen, kunt u in een gezonde slaap vallen. Bovendien heeft het een kalmerende werking, bestrijdt het nerveuze en angsttoestanden. Let bij het kopen op de Latijnse naam van de grondstof. Echte, natuurlijke olie wordt gedestilleerd uit Lavandula officinalis.

Marjoleinolie wordt meestal gebruikt voor massage en als ingrediënt van zalven. Dankzij zijn sterk kalmerende eigenschappen is het een gewaardeerd slaapmiddel. Een ontspannend bad met toevoeging van marjolein, kamille en lavendelolie heeft een gunstig effect op de slaap. Zo'n selectie oliën zorgt ervoor dat u zich ontspannen en slaperig voelt.

maandelijkse "Zdrowie"