Het woord probioticum in het Grieks betekent voor gezondheid. Volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie zijn probiotica levende micro-organismen die, mits in de juiste hoeveelheid toegediend, een gunstig effect hebben op de gezondheid van de gastheer. Probiotica zijn daarom alleen die lactobacilli-stammen van het geslacht Lactobacillus, Bifidobacterium en probiotische gist (Saccharomyces boulardii) die in klinische onderzoeken bewezen gezondheidsbevorderende effecten hebben.
Probiotica kunnen worden verstopt in capsules of sachets (apotheekproducten) of worden toegevoegd aan voedsel (bijvoorbeeld probiotische yoghurt). Ongeacht de vorm kunnen ze echt veel doen. Zeker als u antibiotica gebruikt, buikpijn heeft of intieme problemen heeft. Wat zijn de voordelen van dergelijke producten en wanneer moet u ze innemen?
Probiotica ondersteunen antibiotische therapie
Onderzoek bevestigt dat 3 tot 10 procent. mensen die met antibiotica worden behandeld, hebben last van diarree. Dit soort problemen wordt veroorzaakt door verstoringen in de natuurlijke darmflora. Het gebruik van probiotica gedurende de gehele periode dat het antibioticum wordt ingenomen, voorkomt complicaties. Het moeten echter probiotica zijn die zich in het darmlumen kunnen vermenigvuldigen en de zure omgeving van maagsap kunnen overleven. Ze zijn alleen verkrijgbaar bij de apotheek. Probiotische preparaten kunnen worden ingenomen vanaf de eerste dag van inname van het antibioticum en gedurende enkele dagen na stopzetting van het medicijn. Ze moeten niet later dan 2 uur vóór inname van het antibioticum worden ingenomen en niet eerder dan 2 uur erna. De capsules moeten in hun geheel worden doorgeslikt met veel water.
Probiotica beschermen tegen allergieën
Studies hebben bevestigd dat het toedienen van probiotica (met name de Lactobacillus rhamnosus GG-stam) aan vrouwen in de laatste maand van de zwangerschap, en vervolgens aan zuigelingen gedurende de eerste zes maanden van hun leven, het risico op allergieën bij deze kinderen met maar liefst de helft vermindert. Het is ook bekend dat het gebruik van probiotica bij allergie het verdwijnen van de symptomen aanzienlijk versnelt. Ze kunnen de darmwanden zo goed "afsluiten" dat ze een barrière worden tegen allergenen.
Probiotica - ondersteunen de behandeling van intieme infecties
Normale vaginale flora bestaat voor ongeveer 96% uit. van lactobacillen van het geslacht Lactobacillus. Er zijn ook kleine hoeveelheden pathogene micro-organismen in de vagina. Soms wordt dit evenwicht echter verstoord, neemt het aantal ziektekiemen toe en treden infecties op. De behandeling maakt gebruik van speciale probiotica (vaginaal of oraal), die, naast de normen waaraan apotheekprobiotica moeten voldoen, zich ook op het vaginale epitheel moeten kunnen nestelen en de pathogene bacteriën van de uitwendige geslachtsorganen moeten kunnen tegengaan. Het is ook de moeite waard om dergelijke probiotica profylactisch in te nemen als u vatbaar bent voor intieme infecties.
Een medicijn voor maagproblemen
Klinische studies bevestigen dat probiotische preparaten de duur van virale en bacteriële diarree verkorten. Het is eigenlijk het enige medicijn dat vanaf het begin van de infectie veilig kan worden ingenomen. Probiotica stimuleren ook de werking van de darmen, en dankzij dit kunnen ze ook obstipatie aanpakken, de spijsvertering vergemakkelijken en het lichaam van gifstoffen reinigen. Ze zijn ook nuttig bij de behandeling van maag- en darmzweren.
Natuurlijke probiotica - lijst
Doe het noodzakelijkerwijsWat u moet weten over probiotica
- Ze werken beter met prebiotica - de koolhydraten die voedsel zijn voor probiotica. Prebiotica zijn te vinden in graanproducten (inclusief gries, volkorenbrood) en groenten (inclusief asperges, artisjokken, witlof, uien). Sommige farmaceutische preparaten bevatten al zowel een probioticum als een prebioticum. Ze worden dan synbiotisch genoemd.
- Lees labels - de naam van een grondig getest probioticum bestaat uit het geslacht (bijv. Bifidobacterium), soort (bijv. Lactis) en stam (bijv. DN-173 010). De verpakking moet ook informatie bevatten over het aantal cellen van een bepaalde stam. Het wordt weergegeven in de CFU, die meestal overeenkomt met één cel. Om de voorbereiding effectief te laten zijn, moet u minstens 5 miljard bacteriecellen (beschrijving: 5 miljard CFU) per dag consumeren. Als het gaat om voedsel dat verrijkt is met probiotica, moet het, om de gezondheid te bevorderen, minstens 10 miljoen levende bacteriële cellen in 1 ml bevatten.
- Voor kinderen - verschillende specificaties - hebben baby's een andere bacteriële flora dan volwassenen (bijv. Natuurlijk gevoede pasgeborenen hebben voornamelijk bacteriën van het geslacht Bifidobacterium in hun darmen). Daarom is het zo belangrijk om de voorbereiding af te stemmen op de leeftijd van het kind (informatie op de verpakking!). Probiotica voor de kleintjes worden meestal geleverd in zakjes met poeder om een drankje mee te maken, vaak met smaakstoffen.
