Het is tijd om uw longen te zuiveren - advies niet alleen voor rokers

Het ademhalingssysteem van ieder van ons wordt voortdurend blootgesteld aan de aanval van luchtverontreinigende stoffen, allergenen en pathogene microben. Kruiden zijn nuttig bij het verwijderen van deze onzuiverheden en slijm uit de luchtwegen. Ontdek welke kruiden de bronchiën en longen het beste reinigen.

Dum spiro, spero - zolang ik adem, verlies ik de hoop niet. Ademen is een integraal onderdeel van ons leven, maar elke dag komt ongeveer 25 gram vervuilende stoffen in de luchtwegen (gassen, stof, rook, stofdeeltjes, pollen, virussen, bacteriën, schimmelsporen, enz.). Als het ademhalingssysteem functioneel is, neutraliseert het ze en verdrijft het ze met slijm en uitgeademde lucht. Als dat niet het geval is, kunnen de verontreinigende stoffen die in de longen en bronchiën terechtkomen, veel kwalen en zelfs ziekten veroorzaken. Hoesten is een natuurlijke reflex om de luchtwegen vrij te maken. Sommige planten helpen bij het verwijderen van onzuiverheden en slijm uit de luchtwegen. Ze werken zachter dan synthetische preparaten. Sommige werken als slijmoplossend, andere kalmeren irritatie van de luchtwegen. Er zijn ook kruiden die de ademhalingsspieren ontspannen, en het gebruik ervan helpt een vermoeiende hoest onder controle te houden. Er zijn veel manieren om kruiden te nemen. Het is populair om siropen, infusen of inhalaties te drinken. Kruidenpreparaten in tabletten kun je steeds vaker bij de apotheek kopen.

Welke kruiden helpen de longen te reinigen?

U moet eerst met uw arts of apotheker praten, omdat een verkeerde keuze schadelijk kan zijn.

Pepermunt wordt meestal gebruikt voor spijsverteringsstoornissen en winderigheid vanwege zijn ontspannende eigenschappen. Pepermuntolie bevat menthol, dat de gladde spieren van de luchtwegen ontspant en diepe ademhaling ondersteunt. In combinatie met het antihistamine-effect van munt vermindert menthol de vasculaire congestie. Lotions en zalven met menthol worden gebruikt om de borst te smeren en de olie wordt gebruikt voor inademing. Menthol helpt bij het verwijderen van secreties uit de luchtwegen, omdat het ze verdunt en gemakkelijker te verwijderen is. Pepermunt is een effectieve antioxidant en bij regelmatig gebruik ontlast het de luchtwegen van schadelijke stoffen.

Eucalyptus - de etherische olie die erin zit, verhoogt de afscheiding van slijm en vermindert de viscositeit ervan. Het heeft ook een antiseptisch effect, dat de groei van bacteriën en schimmels remt. Cineole (eucalyptol) in deze olie is een slijmoplossend middel, kalmeert hoest en geïrriteerde sinussen.

Gemeenschappelijke mirte verhoogt de afscheiding van slijm in de bovenste luchtwegen. De medicinale grondstoffen zijn de bladeren en vruchten van mirte, en soms ook bloemen. Mirteolie bevat grote hoeveelheden terpentijnverbindingen die de ademhaling vergemakkelijken en afscheidingen uit de luchtwegen verwijderen.

Great Oman - 3-4 jaar oude wortels van deze plant worden gebruikt. Ze bevatten grote hoeveelheden inuline, slijm en etherische oliën die slijmoplossend zijn maar geen hoesten veroorzaken.

Osha Root - De wortels van deze rotsachtige bergplant bevatten kamfer en andere verbindingen, waardoor het een van de beste kruiden is voor het behouden van een goede longfunctie. De werkzame stoffen verbeteren de bloedcirculatie in de longen, waardoor diep ademhalen mogelijk is.

Oregano bevat carvacrolic acid en rozemarijnzuur, verbindingen die van nature vasoconstrictoren zijn en de productie van histamine verminderen, wat een gunstig effect heeft op de luchtwegen en de neusdoorgankelijkheid. Het kruid kan worden toegevoegd aan gerechten, thee drinken van droge bladeren of worden gebruikt voor inhalatie.

Lobelia bevat een alkaloïde genaamd lobeline, die het slijm verdunt en blokkades in de luchtwegen helpt op te heffen. Lobelia stimuleert de bijnieren om meer adrenaline af te geven. Het effect hiervan is de ontspanning van de spieren van de luchtwegen, en dus - de mogelijkheid van diep ademhalen. Lobelia-extracten kalmeren hoest terwijl ze de gladde spieren van de borst ontspannen. Hierdoor kunnen de longen goed bewegen en wordt eventueel achtergebleven slijm verwijderd.

De Sharp FP-J80EU-W luchtreiniger combineert een drievoudig filtersysteem met de krachtigste plasmacluster-ionengenerator (High-Density 25.000) die er is. Het apparaat is uitgerust met stof-, geur- en lichtintensiteitssensoren, die effectief geuren neutraliseren en zichtbare vervuiling verwijderen, maar ook virussen, allergene deeltjes, schimmelsporen en schimmels kleiner dan 0,3 micron neutraliseert. De unieke luchtstroom van 20 ° zorgt ervoor dat stof van de lagere niveaus wordt verwijderd. Ontworpen voor ruimtes tot 62 m2.

Meer informatie Dit komt goed van pas

Hoe u uw longen reinigt - advies voor recente rokers

De effectiviteit van het zuiveren van de luchtwegen van de resten van nicotine en andere giftige verbindingen vereist consistentie. De reinigingsbehandeling moet langer zijn, hoe langer de rooktijd. Om succesvol te zijn, moet u uw dieet veranderen en uw fysieke activiteit verhogen. Wat helpt de luchtwegen vrij te maken?

Groene thee - is een krachtige antioxidant die vrije radicalen vernietigt. Je moet elke dag 3-4 kopjes groene thee drinken.

Kaliumzuurtartraat helpt ook om giftige stoffen uit de luchtwegen te verwijderen. Deze natuurlijke, van planten afkomstige antioxidant is verkrijgbaar bij de apotheek. Je kunt een eetlepel van het preparaat oplossen in een glas sinaasappelsap en dit dagelijks opdrinken voordat je naar bed gaat. Zowel sinaasappelsap als kaliumtartraat kunnen nicotine opnemen, dat 's ochtends op natuurlijke wijze wordt uitgescheiden.

Een dieet rijk aan vitamine C, A en E: Vitamine A vergemakkelijkt de instroom van immuuncellen in de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel. We vinden het in vis, boter en eidooiers. Gele, oranje, donkergroene en rode groenten en fruit bevatten grote hoeveelheden bètacaroteen, dat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Vitamine C komt voor in citrusvruchten, broccoli, kruisbloemige groenten, paprika's, aardbeien, zwarte bessen en kiwi. Vitamine E is aanwezig in tarwekiemen, noten, amandelen, zonnebloempitten, donker brood en groene bladgroenten.

Rozemarijn - het is de moeite waard om er gerechten mee te kruiden, omdat het een verwarmend effect heeft, wat helpt om de longen van slijm en gifstoffen te reinigen. Het is een krachtige antioxidant die de ontwikkeling van longkanker voorkomt. Het verhoogt de luchtcirculatie in de longen en ontspant vernauwde bronchiën, wat de algehele conditie van de luchtwegen verbetert.

Tijm bevat een desinfecterende en slijmoplossende thymol, die helpt om schadelijke stoffen uit de longen te verwijderen.

Cayennepeper bevat een krachtige antioxidant, capsaïcine genaamd, die giftige tabaksverbindingen neutraliseert en de verwijdering uit de longen ondersteunt, wat de bloedtoevoer en oxygenatie van het longweefsel verbetert.

Gember verwarmt de longen, verdunt het slijm en stimuleert de afscheiding ervan, wat de reiniging ervan versnelt. Gesneden gember en citroen, die met kokend water worden gegoten, kunnen worden gebruikt om een ​​drankje te maken dat niet alleen de luchtwegen reinigt, maar ook de immuniteit van het lichaam verhoogt.

Aanbevolen artikel:

maandelijkse "Zdrowie"