Elke vijfde schoolgaande kind heeft overgewicht of obesitas. En dat is een eenvoudig pad naar de ontwikkeling van vele andere chronische ziekten en verkort het leven. Wat zijn de oorzaken van obesitas bij kinderen en hoe kunt u deze voorkomen? Het blijkt dat het risico op overgewicht en obesitas niet alleen wordt verminderd door het vormen van goede eetgewoonten in de kindertijd, maar ook door de juiste voeding tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Volgens de resultaten van de landelijke enquête naar de gezondheid van Polen (WOBASZ) heeft meer dan de helft van de volwassen Polen overgewicht en een op de vier zwaarlijvige. Onze onjuiste voeding heeft ook bijgedragen aan zo'n grote ontwikkeling van deze ziekte. Het komt voor dat we voedsel - vooral ongezond voedsel - behandelen als een plezier of een beloning. We 'leren' onze kinderen deze benadering van voedsel vaak al van jongs af aan, in plaats van hen de principes van gezond eten bij te brengen. De gevolgen hiervan zijn en zullen dramatisch zijn voor de kleintjes in de toekomst, hoewel velen van ons zich daar niet van bewust zijn. We herinneren ons tenslotte nog hoe grootmoeders en moeders ons vertelden dat een mollig kind een teken van gezondheid was. En het is precies het tegenovergestelde - dit is het begin van gezondheidsproblemen! Daarnaast toont onderzoek aan dat een peuter met overgewicht een goede kans heeft om een tiener met overgewicht te worden, en daarna een volwassene met overgewicht. En het zal voor zo iemand veel moeilijker zijn om van jongs af aan het overtollige vet dat zich in het lichaam heeft opgehoopt kwijt te raken.
De ziekte van obesitas bij kinderen neemt toe
Zelfs 20 jaar geleden zorgden overgewicht en obesitas voor ongeveer 9% van de schoolgaande kinderen. Grote studies uitgevoerd in 2007-2010 door het Instituut "Children's Memorial Health Institute" (CZD) als onderdeel van het OLAF-project toonden aan dat meer dan 16% van de kinderen van 7-18 jaar te zwaar of zwaarlijvig was (18,7% van de jongens en 14, 1% van de meisjes). De ergste situatie deed zich voor op de basisscholen, waar maar liefst 22% van de jongens en 18% van de meisjes een overgewicht had (respectievelijk 15% en 13% in het lager secundair onderwijs, 17% en 10% in het hoger secundair onderwijs). Uit het laatste onderzoek van het Food and Nutrition Institute (IŻŻ) blijkt dat obesitas voorkomt bij 22,3% van de leerlingen in het basis- en voortgezet onderwijs. De provincie Mazowieckie is de leider - hier bereikt het percentage kinderen met overgewicht maar liefst 32%. Hoe zit het met jongere kinderen? Volgens het geciteerde CZD-onderzoek (2010-2012) treft 9% tot 18% van de kinderen van 3-6 jaar overgewicht en obesitas.
Een op de vier kinderen in Europa heeft overgewicht; onder de 11-jarigen zijn Poolse kinderen het dikst (volgens de WHO)
Waarom worden kinderen dik?
Slechts in ongeveer 5% van de gevallen is obesitas bij kinderen het gevolg van bijvoorbeeld hormonale stoornissen, schade aan het zenuwstelsel, genetisch bepaalde syndromen of chronisch gebruik van bepaalde medicijnen. Dit heet secundaire zwaarlijvigheid. De overige 95% is zwaarlijvigheid als gevolg van een ongezonde levensstijl - inclusief een inadequaat dieet, gedomineerd door sterk bewerkte voedingsmiddelen, rijk aan vet en suiker, en lage fysieke activiteit. Genen bepalen in mindere mate de ontwikkeling van overgewicht of obesitas, hoewel velen van ons, die niet weten wat obesitas is, ons overgewicht en obesitas van onze kinderen verklaren met "familiale neigingen".
Feit is dat we alleen de aanleg voor overgewicht erven van onze voorouders, maar niet het overgewicht zelf. Genexpressie wordt echter niet alleen bepaald door wat erin is opgeslagen, maar wordt ook beïnvloed door omgevingsfactoren, d.w.z. wat we eten. Een kind van zwaarlijvige ouders heeft een kans om aan te komen in overeenstemming met de norm, op voorwaarde dat de ouders voor zijn goede voeding zorgen. En dit lijkt helaas onwaarschijnlijk wanneer uw kleintje opgroeit in een huis dat wordt geregeerd door slechte eetgewoonten en een zittende levensstijl. De kans is echter groot dat het kind deze negatieve patronen overneemt.
Lees ook: Zwaarlijvig kind: 12 regels om af te vallen. Hoe een zwaarlijvig kind af te slanken? 8 meest interessante activiteiten bij het zwembad voor kinderen en volwassenen Een gezond ontbijt voor een student - 10 recepten voor een eenvoudig en voedzaam ontbijt Doe het nietDe meest voorkomende voedingsfouten van ouders
Veel voedingsfouten kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht en obesitas bij kinderen. In een onderzoek onder ouders van zuigelingen van 6 en 12 maanden krijgt meer dan 60% van de peuters 7 of meer maaltijden per dag en krijgt ze te veel sap in hun dieet. Bij het bereiden van melkmixen of -pap voor kinderen, voegen ouders meer poeder toe dan aangegeven in de instructies, verzoeten of zout aan de gerechten, en laten hun kinderen gerechten uit de "volwassen" tafel proberen. Later wordt het nog erger. Kinderen eten onregelmatig, slaan het ontbijt over (volgens het onderzoek van IŻŻ geldt dit voor elke vierde basisschoolleerling en ruim 40% van de onderbouwleerlingen), eten vaak twee lunches (op de kleuterschool of op school, en dan thuis), en eten calorierijke tussendoortjes. Ze houden ook van gezoete dranken. Ouders belonen hun kinderen vaak met snoep, nemen hun kinderen mee naar een fastfoodrestaurant voor de lunch op zondag of organiseren daar hun verjaardag.
Het dieet tijdens de zwangerschap programmeert het metabolisme van de baby voor het leven
Volgens de onderzoekers is de periode van foetus en kind een gevoelige periode voor genexpressie. Het dieet programmeert op dit moment de stofwisseling van de baby voor het leven.Uit onderzoeken is bekend dat als de foetus ondervoed was en het kind werd geboren met een laag geboortegewicht (minder dan 2,5 kg), het risico op obesitas op latere leeftijd toeneemt. Dit geldt zowel voor te vroeg geboren baby's als voor voldragen baby's met een tekort aan lichaamsgewicht. Dit komt door het feit dat deze kinderen in utero zijn geprogrammeerd om energie te besparen, en wanneer een overschot ervan later verschijnt, ontwikkelen ze obesitas. De tweede extreme situatie die kan leiden tot de ontwikkeling van obesitas bij een kind is een te hoog geboortegewicht (meer dan 4 kg). Dit wordt bevorderd door te veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap en door zwangerschapsdiabetes.
Een teveel aan proteïne in de voeding van een baby kan later in het leven zwaarlijvigheid veroorzaken
In de kindertijd is de programmeerfactor die het risico op obesitas verhoogt, overtollig eiwit. Het is bekend dat baby's die borstvoeding krijgen een 20-25% lager risico hebben op het ontwikkelen van obesitas, aangezien er minder eiwitten in moedermelk zitten dan in zuigelingenvoeding. Een onderzoek door een team van Europese wetenschappers met de CZD toonde aan dat zuigelingen die meer proteïne uit melkformules kregen een hogere BMI hadden op de leeftijd van 2 jaar, en als 6-jarigen hadden ze een 2,5 keer groter risico op obesitas dan peuters die ze kregen een kleinere hoeveelheid van dit ingrediënt. Eiwitten in de kindertijd verhogen de afgifte van insuline en insuline-achtige groeifactor, die op hun beurt de vorming van rijpe vetcellen beïnvloeden. In deze fase van het leven van een kind is het de hoeveelheid eiwit die de groei van vetweefsel beïnvloedt. In de daaropvolgende jaren worden zijn eetgewoonten gevormd die kunnen beschermen tegen overgewicht of dit bevorderen.
Gevolgen voor de gezondheid van obesitas bij kinderen
Overgewicht en obesitas begunstigen andere ziekten. Kinderen met obesitas kunnen onder meer arteriële hypertensie, stoornissen van het lipiden- en koolhydraatmetabolisme, houdingsdefecten (scoliose of lordose, platvoeten, knievalgus). Meisjes kunnen menstruatiestoornissen krijgen en jongens - puberteitstoornissen. Bovendien voelen kinderen met overgewicht zich onaanvaardbaar, minderwaardig, eenzaam, geloven ze niet in hun eigen kracht, en dit kan leiden tot emotionele stoornissen in hun ontwikkeling en zelfs tot depressie.
Kinderen met een te hoog lichaamsgewicht worden blootgesteld aan complicaties waarmee ze als volwassenen de rest van hun leven en voor een kortere tijd zullen worstelen. Wat wacht hen misschien? Type 2 diabetes, hart- en vaatziekten, eindigend met een hartaanval of beroerte, leververvetting en zelfs cirrose, galstenen, hormonale stoornissen, slaapapneu, degeneratieve veranderingen in het osteoarticulaire systeem, evenals sommige kankers (bijv. dik, borst, prostaat).
Nuttig om te wetenDe handeling op "junk" -voedsel
Op grond van de wijziging van de wet inzake voedselveiligheid en voeding van 28 november 2014, die op 1 september van dit jaar in werking is getreden, is de verkoop van en reclame voor ongezonde producten op scholen en kleuterscholen verboden. Snoepgoed, chips, fastfood en instant food, zoete dranken, inclusief energiedrankjes, zijn uit schoolwinkels verdwenen. Hiervoor kunt u onder andere kopen sandwiches van donker brood, groente- en fruitsalades, salades, suikerarme yoghurts, kefir, fruit- en groentepuree.
Lees er meer over >>> Junkfood verdwijnt uit schoolwinkels
Behandeling van obesitas bij kinderen
Ernstige ziekten die complicaties van obesitas zijn, kunnen vroegtijdig worden voorkomen door een kind met overgewicht te behandelen. Ouders dienen dergelijke therapie echter niet alleen uit te voeren. Een willekeurig, slecht samengesteld dieet kan een kind schaden. Daarom moeten de eerste stappen worden doorverwezen naar een kinderarts of een kliniek voor stofwisselingsziekten. Het uitgangspunt is een interview (informatie over de levensstijl van het gezin, ziektes) en beoordeling van het overgewicht van het kind. Om dit te controleren wordt BMI gebruikt in combinatie met percentielrasters. Als de BMI tussen het 85e en 95e percentiel ligt, wordt bij het kind de diagnose overgewicht gesteld als het hoger is dan het 95e percentiel - obesitas. Er worden soms aanvullende tests uitgevoerd om ziekten uit te sluiten die tot overmatige gewichtstoename kunnen leiden.
De vorming van overgewicht wordt niet alleen bevorderd door de computer en tv in de kinderkamer, maar ook ... het gebrek aan broers en zussen. Meer dan 20% van de alleenstaanden en 15% van de alleenstaanden heeft overgewicht; in grote gezinnen - 10% van de jongens en 9% van de meisjes
De volgende stap is om het juiste dieet te kiezen, rekening houdend met de behoeften van het zich ontwikkelende organisme, en tegelijkertijd een geleidelijke vermindering van het lichaamsgewicht mogelijk te maken (1-2 kg per maand). Medicamenteuze behandeling wordt meestal niet gebruikt. De behandeling van overgewicht of obesitas bij een kind heeft betrekking op het hele gezin. Alle leden van het huishouden moeten het dieet veranderen om het kind te motiveren om af te vallen. Niet-inspannende maar regelmatige fysieke activiteit is even belangrijk. Wandelen, zwemmen en fietsen worden aanbevolen. In Poolse omstandigheden is de behandeling van kinderen met overgewicht en obesitas moeilijk en vereist de medewerking van een kinderarts, diëtist, psycholoog en revalidator. Helaas zijn er geen voedingsdeskundigen of psychologen in het systeem om hiermee om te gaan. De oplossing zou kunnen zijn om te zoeken naar andere financieringsbronnen dan het National Health Fund. Een goed voorbeeld is het stadhuis van Gdańsk, dat al jaren het programma "6-10-14 voor gezondheid" financiert. screening op obesitas bij kinderen van de geselecteerde leeftijd, evenals volledige educatieve en therapeutische interventie bij mensen met gediagnosticeerde gezondheidsproblemen (meer: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).
Doe het noodzakelijkerwijsVoorkom obesitas vanaf jonge leeftijd
- Probeer tijdens de zwangerschap een gezond, gevarieerd dieet te volgen. Houd uw gewicht onder controle: als u te licht bent, kunt u 16 kg aan, als u gezond bent - ongeveer 12 kg, als u te zwaar of zwaarlijvig bent - 9 kg.
- Probeer uw baby ten minste 6 maanden borstvoeding te geven.
- Begin met het uitbreiden van uw dieet met groenten. Een jaarling zou de smaak van de meeste groenten en fruit moeten kennen.
- Voeg geen zout en suiker toe aan uw gerechten, aangezien deze het lichaam belasten en uw smaakvoorkeuren negatief beïnvloeden.
- Geef uw kind water te drinken.
- Geef uw baby niet te veel voer en dwing hem niet te eten.
- Houd uw maaltijden regelmatig. Er zouden er gedurende de dag 5-6 van moeten zijn.
- Serveer tussen de maaltijden door vers of gebakken fruit, zaden en yoghurt.
- Zorg ervoor dat uw kleintje voldoende mogelijkheden heeft om buiten te bewegen. Moedig hem aan om actief te zijn met uw voorbeeld.
- Geef je baby voldoende slaap. Door het in te korten, neemt de hoeveelheid ghreline (het hongerhormoon) toe, waardoor de eetlust toeneemt.
Bekijk de video: een expert op het gebied van obesitas bij kinderen
BelangrijkPoradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas.
Dit artikel bevat geen inhoud die mensen met obesitas discrimineert of stigmatiseert.
We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.
Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.
Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.
maandelijkse "Zdrowie"
We raden de e-gids aan
Auteur: Persmateriaal
In de gids leer je:
- Hoe te beoordelen of ons kind te zwaar is - test.
- Hoe u een kind niet afhankelijk maakt van voedsel.
- Wanneer begint een voedselverslaving?
- Hoe een baby niet te veel eten geven?
- Hoe kunnen grootouders worden beïnvloed om hun kleinkinderen niet te dienen met ongezond voedsel?
- Hoe stel je een gezond menu samen?
- Welke producten mogen niet aan kinderen worden gegeven?
- Hoe maak je een menu voor een kinderfeestje.
- Wat kan met het kind worden gekookt - suggesties.
- Hoe een kleuter af te slanken?
