Luteïne: een kleurstof voor vermoeide ogen

Luteïne is een natuurlijk geel pigment dat in planten voorkomt. Preparaten die luteïne bevatten, worden aanbevolen voor mensen die hun gezichtsvermogen te veel gebruiken, bijvoorbeeld lang achter de computer werken of tv kijken. Maar niet alleen zij zullen profiteren van dit supplement. Luteïne beschermt de ogen, verscherpt het geheugen en verfraait de huid. Wat moet u weten voordat u luteïne gebruikt?

Inhoudsopgave

Luteïne - wat is het?
Luteïne: voordelen
Luteïne: mogelijke bijwerkingen
Luteïne: dosering

Luteïne is een noodzakelijke stof in ons lichaam. Het moet echter van buitenaf worden aangevoerd. Groene groenten (kool, spruitjes, spinazie) en eigeel bevatten grote hoeveelheden luteïne.

Helaas is het een grillige substantie en verliest het zijn eigenschappen onder invloed van lang koken of zelfs het hakken van groenten met een metalen mes.

In ons lichaam hoopt de meeste luteïne zich op in de macula - de structuur van het oog die verantwoordelijk is voor kleurwaarneming en beeldscherpte. Een tekort aan luteïne verslechtert de werking van de macula.

Luteïne - wat is het?

Luteïne is een organische chemische verbinding die behoort tot xanthofylen - plantenpigmenten uit de carotenoïdengroep. In de lente en zomer wordt het in de natuur gemaskeerd door een groen plantenpigment - chlorofyl, het wordt zichtbaar in de herfst wanneer de bladeren geel worden.

Lees ook: Dieet helpt bij de behandeling van YELLOW POINT DEATH (AMD) Een dieet dat rijk is aan antioxidanten om een slecht gezichtsvermogen te helpen versterken Supplementen voor de gezondheid van het oog

Luteïne: voordelen

Luteïne werkt als een natuurlijk filter dat het oog beschermt tegen UVA- en UVB-straling. Het is ook een krachtige antioxidant.

Het gevolg van het tekort kan oogaandoeningen zijn, in het bijzonder LMD, d.w.z. maculaire degeneratie. Mensen die risico lopen op deze ziekte, moeten profylactisch luteïne gebruiken.

Evenzo kan het worden gebruikt door mensen die met gezichtsvermogen werken, vooral in kamers met kunstlicht.

Luteïne moet worden ingenomen door mensen die vaak naar de zonnebank gaan, veel tijd in de zon doorbrengen, een dieet volgen met weinig groenten en fruit, maar ook te veel sterke koffie en thee gebruiken en tabak roken.

Preparaten die luteïne bevatten, worden ook aanbevolen voor mensen met een genetisch risico op glaucoom of cataract.

Het wordt ook aanbevolen voor diabetische en hypertensieve retinopathie en allergische conjunctivitis.

Luteïne is niet alleen goed voor de ogen. Het heeft ook een positief effect op het uiterlijk van de huid - het verbetert de hydratatie en verstevigt het, normaliseert het werk van de talgklieren.

Onlangs is ontdekt dat luteïne wordt aangetroffen in moedermelk en navelstrengbloed. Wetenschappers speculeren dat het het verloop van de zwangerschap kan beïnvloeden, evenals de gezondheid van het ongeboren kind.

Blijkbaar kan het ook beschermen tegen geheugenverlies als gevolg van veroudering van het lichaam. Dit zijn echter slechts onderzoeken, onvoldoende gedocumenteerd.

Luteïne: mogelijke bijwerkingen

De enige waargenomen bijwerking van het nemen van preparaten die luteïne bevatten, is bruin worden van de huid. Dit is carotenemie, een te hoge concentratie caroteen in het bloed.

Een soortgelijk effect treedt op als u te vaak wortels eet of te vaak wortelsap drinkt.

Luteïne: dosering

In principe is de dosis luteïne niet precies gedefinieerd, waarvan de inname kan bijdragen aan het in goede conditie houden van het gezichtsvermogen. Gewoonlijk wordt echter ongeveer 6 mg per dag aanbevolen.

Het is het beste om altijd de aanbevelingen van de fabrikant voor het innemen van het supplement op te volgen. De meeste preparaten die luteïne bevatten, bevatten meerdere componenten en hun overmatige consumptie kan onze gezondheid nadelig beïnvloeden.

Dit zal handig voor je zijn

Geneesmiddelen die luteïne bevatten