Knieblessure of enkelverstuiking. Peesverrekking of blauwe plek. Wie van ons is niet gewond? Wanneer moet de plaats van de verwonding afkoelen en wanneer moet het pijnlijke lichaamsdeel worden geïmmobiliseerd? Medische tussenkomst is vaak nodig, maar lichte verwondingen kunnen worden behandeld met middelen die in de apotheek verkrijgbaar zijn.
Verwondingen en valpartijen gebeuren het hele jaar door, maar de winter is vooral gunstig voor hen. We verliezen ons evenwicht als we op een ijzige stoep lopen of skiën vanaf een helling. En we staan niet altijd weer op zonder gezondheidsschade.
Ligamentletsel
Ze kunnen scheuren of breken als ze in een gewricht worden gedraaid buiten het normale bewegingsbereik. In het geval van skiërs zijn de ligamenten die verband houden met het kniegewricht (collateraal of sacraal) meestal beschadigd, wat wordt aangegeven door zwelling van de knie, pijn - soms zo sterk dat het onmogelijk is om te lopen, een gevoel van volheid in het kniegewricht geassocieerd met een hematoom dat voor ons onzichtbaar is.
Wat te doen? Als de symptomen gering zijn, gaan we te werk als bij een lichte verstuiking van de enkel. Als ze significant zijn, zoeken we de hulp van een orthopedist. De behandeling hangt af van de ernst van de verwonding. Een gescheurde pees kan genezen na immobilisatie, maar een gebroken pees vereist een operatie.
Verstuikte enkel
Dit is een veel voorkomende blessure, maar niet bij skiërs die worden beschermd door schoenen die het enkelgewricht stabiliseren. Als tijdens een verstuiking alleen het gewrichtskapsel en de ligamenten worden uitgerekt, hindert de pijn het lopen over het algemeen niet en is de zwelling gering. Met een gedeeltelijke of volledige breuk van de ligamenten en het gewrichtskapsel is het sterk, het kan het helemaal onmogelijk maken om het been te belasten. Het gaat gepaard met aanzienlijke zwelling en hematoom.
Wat te doen? Als de weefselschade klein is, breng dan gewoon koude kompressen aan, blijf lopen tot een minimum, houd het been horizontaal en maak de enkel iets stijf met een elastische band of verband. Ziekten worden verminderd door zalven en gels met pijnstillende en zwellende eigenschappen. In het geval van aanzienlijke zwelling, hematoom, hevige pijn, laten we naar de orthopedist gaan. Afhankelijk van de mate van weefselschade, zal hij of zij aanbevelen een enkelstabilisator te dragen of een gipsverband aan te brengen.
Peesstammen
Meestal zijn het degenen die dagelijkse fysieke activiteit vermijden en bijna direct na het opstaan van hun bureau naar de helling gaan. Een symptoom van peesuitrekking is pijn wanneer u uw arm of been in een gewricht beweegt.
Wat te doen? Dagenlang gebruiken we koude kompressen, smeren we pijnlijke plekken in met pijnstillers en ontstekingsremmende preparaten, of nemen we vrij verkrijgbare medicijnen met dergelijke effecten. Je moet ook het ledemaat laten rusten, d.w.z. de beweging beperken.
Lees ook: Polsblessure: symptomen en behandeling Verwijzing voor revalidatieSchouder ontwrichting
Dit letsel treedt op wanneer de arm tijdens een val "verdraaid" wordt. Het schoudergewricht is, ondanks zijn hoge mobiliteit, vatbaar voor ontwrichting (verplaatsing van de botten die het tegen elkaar vormen). Dit letsel gaat gepaard met zeer ernstige pijn en het onvermogen om de hand in het schoudergewricht te bewegen. Soms gaat het gepaard met neurologische aandoeningen, bijvoorbeeld handverlamming.
Wat te doen? Neem pijnstillers, doe uw arm in een mitella en ga met spoed naar een orthopedisch chirurg (bij voorkeur een orthopedische eerste hulp) om het gewricht aan te passen en te immobiliseren. Een dislocatie van het schoudergewricht is een zeer ernstige verwonding die zenuwen en bloedvaten kan beschadigen.
Kneuzing
Het is meestal het resultaat van een plotselinge val die schade aan het zachte weefsel veroorzaakt, meestal de knieën, schouder, pols, heup en staartbeen. De symptomen van kneuzing zijn geleidelijk toenemende pijn, hematoom en zwelling.
Wat te doen? We koelen de plaats van de verwonding snel af om het hematoom en de zwelling te verminderen. Meerdere keren per dag, gedurende 20 minuten, brengen we koelgelkompressen of kompressen gemaakt van ijsblokjes aan in een foliezak en gewikkeld in een doek. Het smeren van het pijnlijke gebied met gels met pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen zal ook verlichting brengen. Als de pijn echter niet geleidelijk afneemt, gaan we naar een orthopedist, want de blessure kan veel ernstiger zijn dan we denken.
maandelijkse "Zdrowie"
