Ik heb al een hele tijd last van verstopping. Ik wek voornamelijk een stoelgang op door Dulcobis of Fortrans in te nemen. Ik neem veel medicijnen voor verschillende aandoeningen, namelijk pijnstillers - Oxycontin en nog een paar voor spondylitis ankylopoetica (AS), antidepressiva - Depakine, Trittico, voor diabetes - Metformax 850, hart - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Ik heb een colonoscopie gedaan, gastroscopie en de echo is prima, behalve gastritis. Ik drink groene en rode thee. Hoe kan ik het repareren?
De regeling van de stoelgang kan worden verbeterd door de juiste hoeveelheid vocht in te nemen (minimaal 30-35 ml per kg / maand) en de aanvoer van vezels te vergroten. We hebben 2 soorten vezels in voeding. Oplosbaar en onoplosbaar in water. Oplosbare vezels irriteren de wanden van het spijsverteringskanaal niet en verplaatsen niet-geabsorbeerde voedselresten enigszins. Op zijn beurt neemt de onoplosbare vezel, die opzwelt in water, zijn volume toe - waardoor hij de ontlasting reguleert. Bij constipatie de aanvoer van vezels (tot ongeveer 40 g / dag) en vocht (minimaal 2 liter / dag) verhogen.
Om de peristaltiek te versnellen, moet het dieet volkoren granen (grove gries, volkoren en brood, graham, havermout en zemelen), groenten (broccoli, rode biet, wortelen, peterselie, paprika) en vers fruit (avocado, banaan, enz.) Bevatten. bosbessen, frambozen) en gedroogd (vijgen, appels, pruimen, abrikozen). Het is ook de moeite waard om gekookt water met honing of pruimen op een lege maag te drinken, soms helpt het om een theelepel lijnzaadolie of olijfolie op een lege maag of lijnzaad te drinken.
U moet ook onthouden over gefermenteerde melkproducten. Het is erg belangrijk dat u geen vezelrijk voedsel eet tijdens uw maaltijden direct nadat u uw medicijnen heeft ingenomen. Voedingsvezels kunnen een wisselwerking hebben met voedsel om de opname ervan te verminderen. U moet vooral voorzichtig zijn in het geval van antidepressiva en geneesmiddelen voor het hart. Er zijn ook enkele constiperende producten die we moeten vermijden, zoals: witte rijst, bananen, tarwe- en aardappelmeel, pap en sterke thee.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
